Лечебная гимнастика и ЛФК после перелома лодыжки

Данный вид повреждения является одним из самых распространенных в травматологии. Поэтому каждому важно знать принципы восстановления. Основополагающий метод – гимнастика после перелома лодыжки, которая позволяет как можно быстрее восстановить ногу. Кроме нее, имеются другие процедуры реабилитации, способствующие полноценному лечению травмы.

Гимнастика лодыжки после перелома

Описание травмы

Перелом лодыжки – это нарушение целостности костей данного анатомического формирования вследствие чрезмерной физической нагрузки на эту область. Травмы лодыжки могут быть открытыми или закрытыми, со смещением или без смещения отломков, изолированными или множественными. Также при переломе иногда затрагивается связочный аппарат лодыжки. По характеру смещения конечности травмы бывает супинационой или пронационной.

В любом случае, реабилитация после перелома должна быть полной. В противном случае это грозит такими осложнениями, как невосстановление полноценного функционирования ноги, хронический болевой синдром, повреждения тканей и нервов этой зоны, нарушения кровотока в ней.

Пациенту важно знать, как разрабатывать ногу после перелома лодыжки. Это поможет как можно быстрее выздороветь, без осложнений.

Виды реабилитации после перелома и снятия гипса

Восстановление после перелома включает в себя все возможные направления реабилитации. Выглядят они следующим образом:

  1. Лечебная гимнастика при переломе лодыжки является основным методом в данном процессе. Физкультура повышает тонус мышц, восстанавливает двигательную активность и силу в ноге.
  2. Массаж способствует улучшению кровотока, уменьшению болей и отечности.
  3. Физиотерапия стимулирует обменные процессы в тканях.

Также в период лечения пациенту необходимо иметь в рационе продукты, богатые белком и кальцием. Это будет способствовать более быстрому срастанию костных отломков, регенерации окружающих тканей. Полную информацию о других методах реабилитации можно узнать тут.

Особенности реабилитационного периода

Реабилитация проводится в 3 этапа, у каждого из которых имеются свои особенности. Врачи рекомендуют восстанавливать функции конечности после травмы лодыжки сразу после наложения гипса.

Реабилитация комплексная, включает в себя физиотерапию, массаж, упражнения лечебной физкультуры, постепенное наращивание нагрузок на пораженную ногу. В процесс вовлечены специалисты различного профиля, такой подход обеспечивает быстрое восстановление пациента, без осложнений.

При проведении реабилитации после перелома лодыжки важно учитывать обще состояние пациента. Разработка ноги путем физиолечения и массажа запрещена при наличии у больных новообразований, патологий сердечно-сосудистой и кроветворной системы, склонности к кровотечениям. Также эти процедуры не используются при общем тяжелом состоянии пациента.

Упражнения до снятия гипса

Гипс (вместо него может использоваться специальный бандаж), или иммобилизация, уже является одним из этапов восстановления после перелома. Находясь в данном положении, пациенту уже необходимо осуществлять физические упражнения. Метод лечения можно начинать спустя 1-8 недель от момента наложения гипса (зависит от вида перелома). Это поможет уменьшить выраженность болевого синдрома, улучшить кровоток в пораженной ноге, избежать осложнений.

Наложение гипса на лодыжку
Наложение гипса на лодыжку.

После иммобилизации следует осуществлять пассивные движения нижней конечностью. Необходимо как можно раньше начинать упражнения после перелома лодыжки, ходить без вспомогательных средств. Как только разрешит лечащий врач, следует постепенно нагружать сломанную ногу. Нужно постепенно наращивать объем активных движений, опираться на поврежденную конечность при ходьбе.

Гипс не является препятствием для проведения физиотерапии. Пациентам назначается ультразвуковое и ультрафиолетовое облучение, магнито- и лазеротерапия. Что делать после снятия гипса? Как только это произошло, больным назначается физкультура, массаж и продолжается физиотерапия.

Комплекс упражнения после снятия гипса

Тренировки занимают важнейшее место в процессе восстановительных мероприятий. Они стимулируют обмен веществ, укрепляют и тонизируют мышцы, уменьшают боли и отеки. Важно знать, как разработать ногу после перелома в домашних условиях, поскольку именно дома проходит основное восстановление больного.

Лечебная гимнастика

Комплекс необходимых тренировок подбирается индивидуально специалистом, который обучает пациента их правильному выполнению. Важно проследить за этим процессом, поскольку больной затем будет делать упражнения в домашних условиях.

Гимнастика лодыжки

Период восстановления у всех разный, зависит от характера травмы.

Разработка лодыжки после перелома выглядит следующим образом:

  1. Ходьба по помещению с перекатывающими движениями с пятки на носок и наоборот.
  2. Сгибание и разгибание ноги с захватом мелкого предмета.
  3. Вращательные движения поврежденным суставом сначала по часовой стрелке, затем – против нее.
  4. Вращение ступней бутылки или маленького мячика.
  5. Приведение и отведение ногой.
  6. В положении полусидя нужно ходить по комнате кругами.
  7. Лежа на спине нужно выполнять движения кручения колес велосипеда.

Эти упражнения осуществляются с осторожностью, интенсивность постепенно наращивается, в зависимости от самочувствия пациента. На протяжении всего периода лечения нужно консультироваться с врачом, находиться под его контролем.

Плавание

Плавание хорошо помогает при реабилитации перелома
Плавание хорошо помогает при реабилитации перелома.

Лечебная гимнастика после перелома лодыжки включает в себя плавание. Водные процедуры особенно важны в тех ситуациях, когда проводился остеосинтез отломков. Вода поможет расслабить мышцы, уменьшить болевой синдром. При этом конечность будет интенсивнее тренироваться в воде, так усталость в таких условиях чувствуется меньше. Врачи рекомендуют посещение бассейна весь период восстановления, это поможет эффективно разработать голеностоп.

Какие упражнения запрещены

Пациентам с переломом лодыжки запрещено активно заниматься спортом, особенно это касается любителей контактного спорта и езды на велосипеде. Нельзя опираться на поврежденную ногу до полного сращения костных отломков, прыгать на ней. Также не рекомендуется высоко поднимать конечность с целью преодоления препятствий. Разработка ноги будет замедляться при невыполнении данных рекомендаций.

Соблюдение всех рекомендаций врача поможет больному быстро вылечиться от перелома, без каких-либо последствий для повседневной жизни или профессиональной деятельности. Важно только выполнять советы врача в этот период и беречь поврежденную ногу.

Ссылка на основную публикацию